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暗闇フィットネスって何？ライザップ監修「EXPA」の口コミなど徹底解説

7分

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EXPAイメージ

 

「暗闇フィットネス」ってご存知ですか？

「暗闇フィットネス」とはその名の通り、暗闇のスタジオでモチベーション上がる「光」や「BGM」の中でエクササイズを行うという物。

 

クラブのようなイメージを思い浮かべると分かりやすいかも知れませんが、身も心も上がるようなシチュエーションを提供してくれるフィットネスのことを指します。

 

そして急速に事業の拡大展開をしている「ライザップ」が暗闇フィットネスを運営しています。

一体ライザップが仕掛ける暗闇フィットネスとはどんな物なのか？

 

MEMO
コロナ禍においては、対策等を施した上で2020年6月から全店営業再開をしています

 

あらゆる情報や世の口コミをめっちゃ細かくまとめたのでご覧下さい。

 

ライザップのEXPAの特徴

 

ライザップが展開している「暗闇フィットネス」は「EXPA」（エクスパ）と言い、女性専用フィットネスとなります。

 

2020年7月時点では、全国14店舗まで事業展開をしており、今後益々進化していく見込み。

出店都道府県は【東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・大阪府（2020年7月時点）】となっています。

いずれの店舗も、最寄駅から徒歩10分以内の好立地に構えています。（ほとんどが5分以内）

おすくま

交通の便めっちゃ大事ね。

 

 

スタジオの店構えや雰囲気は、ライザップらしく「高貴」「スタイリッシュ」「エレガント」なイメージ。

  

どこのスタジオにも入口には「EXPA」と表記され「ライザップ」の文字はありません。

ココ何？感があっていいですね。

 

何も知らない人からしたら、ちょっといい感じのジムに見えるでしょうね。

 

以下よりEXPAのホームページを閲覧できます。

 

スタジオ内では何が行われているのか？

 

続いて実際に行われている「暗闇フィットネス」の実情を説明します。

 

EXPAの内装

 

スタジオ内部の多くの環境は鉄筋コンクリート打ちっぱなしのシックな内装。

そして気分の上がるBGMがかかり、カラフルな照明が照らすスタジオとなります。

 

パリピが集まるの…？

そんなことは無く、実際は本気で痩せたくて真面目に通っている女性ばかりです。

おすくま

パリピガールもどこかにいるかもね〜。

 

ライトアップ

 

実際にライトが照らされるとこんな感じ。

暗闇＋BGM＋カラフルライトアップ＋エクササイズとなれば、どうなるのでしょう？

きっと今まであまり馴染みの無かった環境に驚くとともに、楽しむことができるでしょう。

 

 

時にカオスな状態になるかもしれません！

 

EXPAで期待できる効果

 

EXPAではジム器具を使ったトレーニングでは無く、有酸素のボディメイク＆エクササイズが基本となります。

そのため、筋肉を鍛え上げるというイメージでは無く「シェイプアップ」や「ボディメイク」に効果があります。

 

  • お腹が出てきた
  • 太ってきた
  • 仕事での運動量が落ちた
  • 自分を変えたい
  • 質の良い睡眠を取りたい

 

あらゆる女性の悩みに「EXPA」は対応できるでしょう。

 

そして人間の心理的に一番良いと思うのが…

「行ったら逃げれない」ということ。

おすくま

なんか怖い言い方するなぁ…

 

これはネガティブな意味では決して無いです。

 

一般的なジムは自分のペースで出来る。

EXPAの場合は集団でボディメイクすることが多いため、スタジオに行ったら参加せざるを得ないのです。

無理にやる必要はないのですが、こうやって周りの人や環境が自分の行動を変えてくれることによって「めざましい変化」に期待できるわけです。

おすくま

ダイエットやエクササイズは自分に甘えたらダメだもんなぁ…

 

普通のライザップは高い

ジムだとマイペースで怠けることが多い

そんな人にはライザップよりも格段に安く、ジムより周囲の環境が良いEXPAがオススメなのです。

個人的にEXPAは、ライザップとジムの良いとこ取りができていると考えています。

 

 

また後述していきますが「EXPA」は、一般的なジムの価格よりも割高です。

従来のライザップとの比較は場合は断然安いです。

それなりの価格がするからこそ、トレーナーや会員さんたちのモチベーションや本気度が違うわけです。

 

そしてEXPAは「通い放題」です。

その足でスタジオにさえ行ってしまえば、理想の体は目の前かもしれません。

 

トレーナーもライザップ仕様の本格派揃い

 

トレーナーの質

 

EXPAはライザップ母体のスタジオですので、ライザップの教えを守っています。（ライザップメソッド）

 

これまで数々のユーザーのコミットメント達成のお手伝いをしてきたライザップだからこそ幅広い知識があります。

「栄養学」「生理学」。

そして、トレーナーは合計192時間の必修研修を受け万全の体制を築いています。

 

 

トレーナーはどうしても個人差が出てしまう物ですが、安定した学習と経験を詰めているライザップトレーナーはそれなりの質を持っていると言っても過言ではないでしょう。

 

初回は無料ダイエット診断を！

 

EXPAでは入会しようかどうしようか考えている人に向けて、「無料ダイエット診断」が用意されています。

 

無料ダイエット診断

 

トレーナーがあなたの運動歴や目標などパーソナルな部分の質問をします。

その中で、ライザップメソッドを軸にした食生活の提案や、目標達成に向けたアドバイスを送ります。

 

説明

 

そのあとに暗闇フィットネスの説明。

HPに記載がありますが、無理な勧誘は皆無で、あなたに合わなそうならば入会をしないのも勿論OKです。

ライザップメソッドに関連するアドバイスを受けられるだけでも無料はありがたいです。

おすくま

その人に合ったエクササイズ方法を提案してくれるんだよ〜

 

まとめると初回の無料体験は…

  1. カウンセリングシートに基づいたヒアリング
  2. あなたに合った目標設定
  3. 目標に向けたプロセスの選定
  4. 暗闇フィットネス「EXPA」の説明

という流れになります。

 

気になるEXPAの価格は？

 

一番気になる価格についての説明です。

※料金表の画像はEXPAのHPより引用しています。

 

料金

 

初回無料ダイエット診断当日に入会を決断されれば「入会金0円」という恩恵を受けられます。

多くの入会者はこの恩恵を適用させるので、初回のフィーリングでいいな。と思ったら契約されるのがオススメです。

 

初月0円

 

また、月ごとの会費も12ヶ月継続すれば「初月0円」の扱いになります。

フルタイム会員ならば、初年度は最大【28,110円】割引の恩恵を受けることができます。

 

料金表

 

会員の種類は「フルタイム会員」と「デイタイム会員」があります。

生活環境に合わせた方を選択しましょう。

 

ライザップが運営するEXPAは一般的なジムと比較して割高だが、その仕組みやシステムを考えればかなりの確率で痩せるはずです。（週に2,3回は最低通うこと）

周りはモチベーション高いユーザーが多いので、一緒に前向きに頑張れるでしょう。

 

 

利用者のアンケート

 

実際にEXPAを利用されている方にはアンケートを取られています。

HP等には記載されてはいませんが、アンケートの数値をパーセンテージ化しました。

リアルな声として参考にして下さい。（2020年5月の値で約1,000名に対して）

 

EXPAでダイエットが楽しくなりましたか？

「楽しくなった」が78,5％

 

全身が引き締まってきたと思う

「はい」が69,5％

 

EXPAなら「くびれ」ができると思う

「はい」が72,7％。

 

お腹のお肉が減ってきた

「はい」が55,9％

 

代謝が上がったように感じる

「はい」が68,7％

 

EXPAに通って体調が楽になった

「はい」が63,1％

 

EXPAに通ってストレスが改善された

「はい」が68,3％

 

EXPAは美容に効果があると感じる？

「はい」が67,0％

 

これらはアンケートの一部ではあります。

個人差は勿論ありますが、平均して6〜7割の利用者が一定の効果性を感じているようです。

MEMO
なお、アンケートは5段階評価の好意的な評価を換算しており、どちらでもないという評価は含んでいません。

 

 SNSでの口コミや評判

 

実際に利用してみた人の口コミや評判・アンケートはどうなんでしょうか？

ここに詳しくまとめます。

 

 

 

 

 

 

 

実際にEXPAに行かれているのは勿論女性。

そのリアルな声は「結構キツイ…」というような声が多かったです。

 

でも限りある時間の中でモチベーション高く、カロリーを消費できたり効果的なシェイプアップが出来るのであれば、かなり効率の良いエクササイズではないでしょうか。

 

週2,3日行けて、食事や栄養摂取に気をつければ間違いなく痩せることが出来るでしょう。

食事制限しなくても一定の効果はあるはず。

 

ライザップEXPAは行けば痩せる

 

多くの人が筋トレやダイエットを断念してしまうのは「環境」と「自分の行動力の無さ」が影響していると考えます。

 

「環境」とは、ジムの場所や、機材、周囲の人間、自分の仕事の事情、気分など。

 

「行動力」は、一般的なジムだと自分のペースで出来るメリットがある反面、甘えも生じるということ。

環境や行動力が悪い方に転じれば、やる気すらなくなってしまうのです。

 

ライザップEXPAはスタジオに行くことさえできれば、トレーナーがあなたの目標を管理し寄り添ってアドバイスを送ってくれたり、引き揚げて行ってもくれるし、モチベーションの高い仲間とともに推進していくことが出来るので、痩せる可能性はかなり高いです。

 

ただ身を任せて行動するだけで、エクササイズの波に乗ることが可能なのです。

これは、ジムではなかなか出来ないことです。

 

初回無料診断・HP閲覧などは以下のリンクより可能です。

 

これまで女性として様々なことに悩んでいたあなたも、これを期に抜群のプロポーションをゲットし周囲の視線を独り占めしましょう！

 

真剣に通って参加するだけで確実に痩せた自分に出会えることでしょう。

スタジオ内も感染対策を施しているので安心して通えます！

 

以上です。読んで頂き感謝です。

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