2019年からTwitterはじめました。参考になる記事を書いていきます!

自宅で本格的なトレーニングをする効果的アイテム5選

自宅トレアイキャッチ

世の中はコロナ禍。

2020年秋にかけて日本中で旅行解禁など、コロナに対する緊張感も軽くなっている印象にあります。

対策をしっかりした中であれば、行動して経済を動かして行こうと言う政府の方針に沿っている形ですね。

 

 

ただ、そんな中でもウィルスが怖くて極力人と積極しない選択肢を取り続けている人もいます。

トレーニングの分野では、ジムの休会・退会を選択し、自宅でトレーニングを頑張る人も少なくないでしょう。

 

このようにまだ外に出てトレーニングすることが不安な人のために、自宅で出来る幾つかのトレーニングツールを紹介していきます。

こんな時代だからこそ、企業も様々なトレーニングツール開発に頑張っているので、驚きの商品もありますよ!

 

BODYBOSS2.0(ボディーボス)

bodyboss

 

まず一つ目に紹介するのが【BODYBOSS2.0】。

今コロナ禍においてとても人気のトレーニンググッズです。

詳しくはコチラより。

 

 

「BODYBOSS2.0」はコンパクトでありながらも自宅で負荷をかけたあらゆるトレーニングができるのが利点。

ジムにあるケーブルトレーニングを家で出来るような感覚で、トレーニングの数はジムのケーブルトレーニングのアレンジの数を超えると思います。 

 

背中を鍛える

 

背中を鍛えるトレーニングにも良し。

体感等のトレーニングもできるし、筋肉量アップのトレーニングにも向いています、

 

ヒップアップ

 

ヒップアップを目指す女性にも良し。

BODYBOSSに付属してあるケーブルが適切な負荷を作り、限られた部屋のスペースでも有意義にトレーニングができます。

MEMO
負荷バンドは最大1本13.5kgまでの負荷をかけることが可能です。

 

収納も楽

 

折りたたむことができて収納も楽チン。

家でトレーニング&保管するには絶好のツールです。

 

INSANITY

insanity

 

INSANITYは、アメリカ発のトレーニング&エクササイズDVD。

一時代を築いたビリーズブートキャンプを、より過酷にしたような内容です。

created by Rinker
Beachbody
¥9,800 (2021/10/22 04:41:12時点 Amazon調べ-詳細)

 

基本的に明確な目的がなく、このDVDと同じエクササイズをしようとしても絶対挫折します

逆に、このDVDのエクササイズを目的を持ってやり続ければ間違いなく痩せます

 

それだけ過酷なのです。

ボクも何度もチャレンジしましたが、その度に心が折れました。

筋肉量アップというより、ダイエット・エクササイズを目的とされる人が利用されることをオススメします

 

過去にINSANITYに特化した記事を書いたので参考にしてください。

誰でも痩せる最強ダイエットDVD「インサニティ」とは【体験談】

 

ライザップ 3D Shaper

ライザップシェイパー

 

ライザップが手掛けた日本製EMSマシーン。

この手のエクササイズマシーンは世に多く出ていますが、エクササイズを専門にする「ライザップ」が手掛けているので日本のユーザーは信頼性が増すでしょう。

 

勿論動くことにより体に刺激を与える方が効果的ですが、本を読みながら、仕事をしながら、料理をしながら、くつろぎながらエクササイズをすることが可能で、トレーニングは怠けがちな人から、よりトレーニングの効果を出したい人にはぴったりなアイテムです。

詳しくは以下より。

 

 

ただ乗せるだけ!スイングビート

スイングビート

 

簡単「乗せるだけ!」がキャッチフレーズの「スイングビート」。

高速の横揺れ運動で筋肉を刺激して、簡単に短時間で効果的な運動を実現。

たった5分の時間で【腹筋230回分】【二の腕はダンベル運動の約500回分】【太ももは足を乗せるだけでスクワット約1170回分】の運動量に相当するようです。

 

使用者の感想としては、「気持ち良い!」「スッキリする」というコメントが圧倒的に多く、運動後の爽快感も若干なりともありそうです。

ただ、腹筋230回とかダンベル運動500回をまともにすれば、相当な筋肉痛や効果は体感できるはずなので、この公式の運動量の話は真に受けない方がいいかもしれません。

 

とは言え、体を揺らす行動は悪く無いのでやり続けることで一定の効果はありそうです。

 

 

体幹の王様「長友佑都」開発!「FLOWIN」

 FLOWIN

 

プロサッカー選手「長友佑都」選手が運営する「株式会社Cuore」とイタリアのFLOWINがタッグを組んだ商品。

 

長友佑都

 

かつて長友選手が所属したイタリアの世界的ビッククラブ「インテル」のトレーニングジムでも使用している商品。

 

マットの上で自在にスライドできるパッドを使用して、これまでに無い体幹トレーニングをすることができます。

数種類のトレーニング動画もリリースされており、家の中での限られたスペースで体感を鍛えるならばこの上ないツールです。

個人的にかなりオススメの商品です。詳しくは以下より。

黙々と誰にも合わず変身しよう!

 

コロナ禍においては、極力人と接しないようにトレーニングしたい人が多いでしょう。

人と接しないトレーニングをすると言うことは、自宅で行うトレーニングがメインとなります。

 

自宅でのトレーニングはモチベーション維持的にもデメリットがありますが、繰り返しトレーニングすることで変化は必ずしますので、地道なトレーニングの成果を周りの人に見せてビックリさせましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です